Ароматерапия в детской тренерской практике. 

Статья.

Залесский Александр Владимирович

Руководитель секции спелеотуризма и спасательного дела Центра детского творчества,

врач-ревматолог.

г.Первоуральск, Свердловская область.

zalessky@pervouralsk.ru

Ароматерапия в детской тренерской практике

Туризм, в том числе и детский, – это спорт. Здесь есть свои спортивные нормативы, разрядные требования и соревнования. И у каждого инструктора туризма есть свои тренерские секреты, тактические схемы подготовки команды к соревнованиям.

А проблемы, с которыми сталкивается каждый тренер – общие. И характерны они не только для туризма, но и для многих других видов детского спорта.

В их решении немалую помощь могут оказать эфирные масла. Не являясь допингом, не нанося вреда организму (это особенно важно для детского спорта), они позволяют значительно повысить эффективность тренировок.

Утренние тренировки нередко начинаются слишком рано. Дети еще не вы-спались, а уже нужно провести разминку и полноценную тренировку. Традиционно считается, что дети успеют проснуться во время разминки, однако это не совсем так.

Работоспособность детей повысится, если в раздевалке распылить эфирные масла лимона и розмарина в соотношении 3:1. Если распыление невозможно, стоит ароматизировать воздух с помощью аромалампы. В ходе тренировки помещение следует проветрить и к окончанию тренировки ароматизировать воздух смесью эфирных масел мелиссы лимонной и лаванды в соотношении 4:1, так как после тренировки у детей развивается перевозбуждение, которое сохраняется в школе на первых уроках.

Масло лаванды обладает выраженным противострессовым и успокаивающим эффектом, а масло мелиссы лимонной хорошо снимает фи-зическое и умственное утомление. Вечерние тренировки характеризуются усталостью детей, которые проводят в школе по 5 - 6 уроков и посещают обязательные мероприятия (факультативы, репетиции и пр.). Начало тренировки нередко оказывается «смазанным», разминка проходит вяло, да и скоростные тренировки даются тяжело. Эффективность тренировок поможет повысить ароматизация воздуха в раздевалке смесью эфирных масел базилика, эвкалипта и розмарина в соотношении 2:2:1.

Базиликовое масло создает ощущение свежести, эвкалиптовое – повышает эффективность работы нервной и эндокринной систем, а масло розмарина – улучшает ментальные способности. Все эти масла обладают выраженным тонизирующим эффектом. Естественно, что он наступит только при условии, что дети будут вдыхать ароматы эфирных масел в течение 10-15 минут...

Полный текст статьи опубликован в вестнике №4 

МОО "Лига ароматерапевтов, фитотерапевтов и натуропатов":

Вестник № 4 // Межрегиональная Общественная Организация «Лига профессиональных ароматерапевтов, фитотерапевтов и натуропатов» // Под ред. Сакова И. В. – СПб.: ООО Издательство «ЛЕМА», 2008. − 54 с.

Подробнее Вестник №4.

Использование части или полностью данного материала в печатном, аудиальном, электронном и любом другом виде информации возможно только с согласия автора.

© 2008. Саков Игорь Владимирович.